Μερικά μικρά, αυτό είναι τόσο σημαντικό: Τα πόδια όχι μόνο φέρουν το σωματικό μας βάρος, αλλά είναι επίσης υπεύθυνα για τη στάση του σώματος, την κίνηση στο χώρο και την προσαρμογή σε διαφορετικά επίπεδα: λεία, κεκλιμένα, τραχιά, οστά και ούτω καθεξής.
Αυτές οι σημαντικές λειτουργίες καθίστανται εφικτές από την περίπλοκη δομή των ανθρώπινων ποδιών, η οποία περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό οστών, αρθρώσεων, νεύρων, ιδρωμάτων και μαλακών ιστών, σε σχέση με το μέγεθος και το μέγεθός τους. Αυτή η μοναδική δομή τους επιτρέπει να φέρουν μεγάλο βάρος, να διατηρούν την ισορροπία και να είναι ευέλικτοι και σταθεροί ταυτόχρονα. Αλλά αυτός είναι και ο λόγος που μπορούν να βλάψουν, να βλάψουν και να μυρίσουν άσχημα. Μερικά από αυτά τα προβλήματα είναι αποτέλεσμα ασθενειών ή καταστάσεων υγείας, αλλά μερικές φορές τα συμπτώματα σχετίζονται με τη χρήση ακατάλληλων παπουτσιών.
10 γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε και θεραπεία των ποδιών και του πόνου:
- Μεταξύ των γλάρων και των κλειδαριών, σύμφωνα με ιατρικά δεδομένα, περίπου το 75% από εμάς έχουμε υποφέρει, υποφέρει ή υποφέρει από πόνο στα πόδια, ξηρότητα του δέρματος, αίσθημα καύσου, περιτομή, πρήξιμο, κονδυλώματα, τραχύ δέρμα, τραύματα, αθλητικούς τραυματισμούς ή άλλα προβλήματα στα πόδια.
- Ένας ενήλικας, κατά μέσο όρο, κάνει 4,000 έως 6,000 βήματα την ημέρα. Αυτός είναι ο λόγος που στο τέλος της ημέρας τα πόδια μας φτάνουν στο μέγιστο μέγεθος τους. Επομένως, κατά τη μέτρηση νέων παπουτσιών, συνιστάται να το κάνετε μετά το περπάτημα ή άσκηση.
- Το ανθρώπινο πόδι περιέχει 26 οστά, 33 αρθρώσεις, δεκάδες μυς και τένοντες, και περίπου 8000 νεύρα. Και τα δύο πόδια μαζί έχουν περίπου το ένα τέταρτο του αριθμού των οστών στο σώμα.
- Τα πόδια έχουν γίνει από καιρό συνώνυμα με την οσμή. Αυτό συμβαίνει επειδή το πόδι περιέχει περίπου ένα εκατομμύριο ιδρωτοποιούς αδένες, οι οποίοι αγαπούν ιδιαίτερα τους μύκητες και τα βακτήρια. Κλείδωμα παπουτσιών για πολλές ώρες και έλλειψη αερισμού, ενθαρρύνει την εφίδρωση και επίσης την καλλιέργεια βακτηρίων και μυκήτων.
- Για να μειώσετε τον κίνδυνο και τον τρόπο πρόληψης της κακής οσμής, συνιστάται να πλένετε συχνά τα πόδια σας, να στεγνώνετε καλά και να εφαρμόζετε μια θεραπευτική αλοιφή.
- Το σωρευτικό φορτίο που τοποθετείται στα πόδια κατά τη διάρκεια της ημέρας ισούται με αρκετές εκατοντάδες τόνους και τέσσερις φορές κατά το τρέξιμο.
- Το κάτω μέρος του ποδιού είναι επενδεδυμένο με κολλαγόνο και ελαστίνη. Αυτά είναι υλικά που δίνουν στο δέρμα την ελαστικότητά του, αλλά όπως είναι γνωστό, η παραγωγή αυτών των υλικών έχει μειωθεί με την πάροδο των ετών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το κάτω μέρος του ποδιού γίνεται λεπτότερο με την ηλικία και αυξάνει τον κίνδυνο πόνου στα πόδια, ειδικά όταν φοράτε παπούτσια ή σανδάλια με λεπτά πέλματα. Για την αποφυγή τέτοιου πόνου, συνιστάται να εισάγετε σόλα στα παπούτσια.
- Η στάση στη θέση της είναι πολύ πιο κουραστική από το περπάτημα, επειδή το φορτίο τοποθετείται σε έναν ορισμένο αριθμό μυών για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
- Το περπάτημα σε ψηλά τακούνια δημιουργεί ένα βαρύ φορτίο στο μπροστινό μέρος του ποδιού και των δακτύλων. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι σκληρό: από πόνο στα πόδια και στην πλάτη έως μη αναστρέψιμες παραμορφώσεις στα πόδια, όπως το Hallux Valgus, το οποίο μπορεί να επιδιορθωθεί μόνο με χειρουργική επέμβαση. Η πρόταση είναι να μετακινηθείτε σε επίπεδα παπούτσια, άνετα και κατά προτίμηση επίσης με αμορτισέρ, ή τουλάχιστον να μειώσετε τον αριθμό των ωρών με τα πόδια στα τακούνια.
- Το Durban είναι το δημοφιλές όνομα που δίνεται στον πόνο και τη φλεγμονή στο κάτω μέρος των ποδιών, συνήθως στη φτέρνα. Οι κοινές αιτίες του πόνου στα πόδια είναι: όρθια, περπάτημα και τρέξιμο για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ειδικά σε σκληρές επιφάνειες, παχυσαρκία που προκαλεί αυξημένη πίεση στους ιμάντες στα πόδια, κλείδωμα παπουτσιών με δύσκαμπτα πέλματα και πολλά άλλα. Η θεραπεία περιλαμβάνει κλείδωμα μαλακών και άνετων παπουτσιών, αντιφλεγμονώδη φάρμακα, τεντώνοντας ασκήσεις και πολλά άλλα.